Feona

Важно, чтобы будущая мама понимала, что период беременности - не самое лучшее время для сомнений в планировании семьи, сдачи экзаменов, выяснения отношений и других стрессовых ситуаций. После рождения ребенка эмоциональное состояние матери должно быть в поле зрения не только  педиатра, но и психолога.
Часто через 2-3 дня после родов молодая мама может испытать необъяснимое желание плакать, подавленность, раздражение. Это происходит как из-за гормональных изменений в организме, так и из-за изоляции женщины во время родов.

Признаками послеродовой депрессии являются:
Сильная нервозность, беспокойства и страхи.
Апатия и сонливость
Отказ от пищи.
Чувство собственной неполноценности и чувство вины перед ребенком.
Капризность и слезливость.
Стремление к уединению или страх перед одиночеством.
Отказ от кормления ребенка грудью.
Бессонница или ночные кошмары.

Депрессия, вызванная физиологическими причинами, наступает обычно на 3-5 день после родов и длится не более 48 часов. В это время можно облегчить свое состояние осознание того, что оно временно, происходит у многих и скоро пройдет. Лучше всего, поделиться с близкими своими переживаниями.

Кроме того, причиной депрессии может быть усталость. Постоянное недосыпание, вызванное режимом малыша и домашними обязанностями, может вывести женщину из психологического равновесия. В этой ситуации лучше всего не обращать внимания на беспорядок в доме и невымытую посуду, так как желанием успеть все на свете мама рискует совсем замучить себя. Ряд домашних дел можно делать вместе с малышом, для него наблюдение за уборкой или мытьем посудой будет увлекательным занятием. Старайтесь ухаживать за собой, находите время для мужа, гуляйте все вместе.

Психологические причины депрессии, связаны с трудностью вхождения в новую роль. К сожалению, положение усугубляется низким статусом материнства в современном обществе, больше ценящим деньги, карьерный рост и власть. Мать, принимая определенные социальные стереотипы, старается порой соответствовать тому образу, который чужд материнской любви, перекладывая заботу о ребенке на бабушек и нянь. Стоит помнить, что основное лекарство для молодой матери - ее ребенок.

Конечно, в первую очередь депрессии подвержены те женщины, чья беременность протекала при неблагоприятных обстоятельствах (например, развод или потеря работы). В таких случаях необходима помощь близких, родственников или подруг. Если общение с ребенком ограничено, оно должно протекать в спокойной обстановке, приятной и маме, и ребенку. Необходимо выделить для себя те моменты заботы о ребенке (например, купание, кормление), которые нравятся, и концентрировать свое внимание на наслаждении ими. Иногда помогает изменение рациона: стоит исключить кофеин, сахар и соленые продукты. Полезны ежедневные прогулки и легкая гимнастика. Как правило, послеродовая депрессия длится не более двух месяцев.

Понравилась статья? Разместите на нее ссылку на своем сайте или блоге:

<a href="http://www.feona.ru/index.php?page=pregnant">Беременность и стресс, послеродовая депрессия</a>